Kategoriarkiv Ikke-kategoriseret

Afadmin

Økologisk frugt til virksomheder med en frugtordning

Hvis du er virksomhedsejer, og du gerne vil have et sundere og mere miljøvenligt firma, så skal du overveje at starte en økologisk frugtordning. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvorfor det er en god ide at introducere en økologisk frugtordning for dit firma. Vi vil også give dig nogle tips til, hvordan du kan gøre det nemmere for dine medarbejdere at spise sundere. Levering af frugtordning til virksomheder i FrugtKurve og FrugtKasser er en smart løsning for de fleste.

Hvorfor er økologisk frugt sundere?

Økologisk frugt er sundere for dine medarbejdere, fordi den ikke indeholder kunstige tilsætningsstoffer eller skadelige kemikalier. At spise økologisk frugt er med til at fremme en bedre fordøjelse og øger mængden af essentielle vitaminer og mineraler i kosten. Det kan også bidrage til at forbedre koncentrationen, hvilket har en direkte indvirkning på produktiviteten på arbejdspladsen.

Bedre for miljøet

Økologisk frugt er også bedre for miljøet. Da der ikke bruges syntetisk gødning eller pesticider til at dyrke økologisk frugt, reducerer det luft- og vandforurening og sparer på energiressourcerne. Det gør det til en mere bæredygtig løsning i det hele taget og bidrager til at reducere din virksomheds CO2-fodaftryk.

En god pris

Endelig kan en ordning med økologisk frugt være omkostningseffektiv for virksomheder over tid. På trods af, at økologisk frugt kan koste mere op hvis du køber i løs vægt og får det leveret til arbejdspladsen, kan du spare penge i det lange løb. Økologisk frugt til virksomheder med en frugtordning erhverv kan findes via linket i forskellige prisklasser.

Tips til at gøre det lettere for dine medarbejdere

Det kan være skræmmende at indføre en ordning med økologisk frugt, men der er forskellige måder at gøre det nemmere for alle involverede på. Du kan udpege en ansvarlig person på kontoret til at administrere ordningen eller oprette et rotationssystem, der giver hver enkelt medarbejder adgang til at få del i leveringen af friske produkter. Du kan også give incitamenter som f.eks. rabatter eller belønninger til medarbejdere, der deltager i ordningen. Det vil være med til at tilskynde flere til at deltage og sikre, at den økologiske frugt spises regelmæssigt

I sidste ende vil indførelsen af en ordning med økologisk frugt i din virksomhed ikke kun være til gavn for dine medarbejderes sundhed, men også fremme bæredygtighed og reducere din miljøpåvirkning. Med de rigtige strategier kan din virksomhed drage fordel af denne sunde og overkommelige løsning for alle

Konklusion

Økologiske frugtordninger er en god måde at sikre, at dine medarbejdere har adgang til sunde fødevarer, samtidig med at de bidrager til bæredygtighedsindsatsen. Med de rigtige strategier er det muligt at få en økologisk frugtordning til at fungere i enhver virksomhed. Det vil ikke kun fremme en sundere livsstil blandt dine medarbejdere, men det vil også bidrage til at reducere dit CO2-fodaftryk og sikre, at du gør dit bidrag til at beskytte miljøet. Så hvorfor ikke tage springet i dag og indføre en ordning med økologisk frugt på din arbejdsplads? Det kan være lige det, du har brug for.

Afadmin

Leca blokke giver et stærkt og stabilt fundament til skure!

Leca blokke er en god måde at bygge et skurfundament på. De er lette og nemme at arbejde med, og de giver et solidt fundament til dit skur. Leca blokke kan også bruges til at skabe et hævet fundament, som er ideelt til skure, der er i områder med højt vandspejl. Fordi Leca blokke er lavet af naturlige materialer, kan de bruges til at bygge et fundament til dit skur, der både er æstetisk og miljøvenlig. Et Leca blokskur vil ikke have samme miljøbelastning som et traditionelt træ- eller betonskur, hvilket betyder, at du kan arbejde på din grønne tommelfinger, mens du samtidig bygger dit skur. Leca-blokke er også rådbestandige, så de holder længe, hvis du passer på dem ordentligt.

Hvad betyder ordet fundament? En base eller grundværk.

Ordet fundament kan betyde det grundlag, som noget er bygget på, eller det faktum, at noget er grundlagt. I forbindelse med personlig udvikling refererer det normalt til de første skridt, vi tager på vores rejse for at forbedre os selv. Disse trin kan være enkle, men de er essentielle og giver et stærkt grundlag for yderligere vækst. Ved at starte med disse grundlæggende ting sætter vi scenen for fortsat succes. Grundlaget for selvværd Vi ønsker alle at have det godt med os selv. Vi vil gerne være selvsikre, og vi vil have et højt selvværd. Selvværd er en positiv holdning til selvet, der udvikles over tid gennem succesfulde oplevelser. Det er ikke afhængigt af at opnå bestemte mål eller af vores ydre fysiske fremtoning, selvom nogle mennesker kan udvikle deres selvværd på den måde. Hovedformålet med selvværd er at hjælpe os med at træffe beslutninger baseret på det, der er vigtigt for os.

5 måder at forbedre din virksomhed og branchefærdigheder på

Erhvervs- og industrisektoren er en af de vigtigste og største økonomiske sektorer i verden. Denne sektor omfatter alle typer virksomheder, fra små mor- og popbutikker til store multinationale selskaber. Virksomheder i denne sektor er ansvarlige for at skabe job, producere varer og tjenesteydelser og skabe velstand.
Erhvervs- og industrisektoren er en central drivkraft for økonomisk vækst og velstand. Det leverer vigtige varer og tjenester, som folk er afhængige af hver dag. Virksomheder i denne sektor spiller også en afgørende rolle for innovation og teknologiske fremskridt. De udvikler nye produkter og tjenester, der forbedrer livskvaliteten for alle.
Erhvervs- og industrisektoren er en vital del af enhver økonomi. Det er ansvarligt for at skabe arbejdspladser og skabe velstand. Det driver også innovation og teknologiske fremskridt. Virksomheder i erhvervs- og industrisektoren er ansvarlige for at skabe arbejdspladser, producere varer og tjenesteydelser og skabe indkomst.

Link til artiklen

lav et fundament

Afadmin

Sådan vælger du den rigtige robotstøvsuger til dit hjem

Når du skal vælge en robotstøvsuger, er det vigtigt, at du finder den model, der passer bedst til dine behov. Der findes mange forskellige modeller på markedet, og det kan være svært at finde rundt i alle de forskellige informationer. I denne artikel guider vi dig igennem processen med at finde den rette robotstøvsuger. Vi giver dig et overblik over de forskellige typer af robotstøvsugere og hjælper dig med at finde den rette.

Hvad er dine behov?

For at finde den rette robotstøvsuger, så bør du lave en liste med de kriterier du har. Der findes mange forskellige maskiner at vælge imellem, og de dækker alle forskellige behov. Der er nogle, der er mere avanceret, nogle, der er ideelle, hvis man har kæledyr, nogle, som kan styres via telefonen og meget andet. Har du gulvtæpper i din bolig, skal du vælge en, der kan køre over dem, men den skal også være lav nok til at komme under dine kommoder eller din seng? – Når du har fundet dine kriterier, kan du nemmere finde den rette.

Funktioner

Robotstøvsugerne har også forskellige funktioner varierer meget fra model til model, så det er vigtigt, at du tjekker nøje de forskellige funktioner, hver enkelt robotstøvsuger har. De fleste modeller kan rengøre gulvet for støv og skidt, men nogle kan også vaske gulvet med en våd klud. Nogle af de dyrere modeller kan endda rengøre din sofa eller tage sig af dine vindueskarme.

Tænk over prisen

Robotstøvsugerne findes i mange forskellige prisklasser, så det er vigtigt at have et budget, inden du går ud for at købe den. Husk på, at de fleste robotstøvsugere har brug for ekstraudstyr som f.eks. batterier og filtre, så det er vigtigt at tage det med i overvejelserne. De dyrere modeller har ofte flere funktioner og rengør bedre, men de billigere alternativer kan også gøre et godt stykke arbejde.

Har du kæledyr?

Hvis du har kæledyr, skal du vælge en robotstøvsuger med en dyse, der er særligt designet til at fange kæledyrenes hår. Du kan også overveje at købe en model med en våd klud, som gør det muligt for den at vaske gulvet samtidig med, at den støvsuger.

Skal den også kunne vaske gulvet?

Hvis du har børn og kæledyr, ved du også hvor hurtigt gulvet bliver beskidt. Derfor kan du overveje en model, der ikke kun støvsuger gulvet, men også vasker det. Dette giver dig mulighed for at lade den klare rengøringen selv, så du kan bruge din tid på andre ting.

Robotstøvsugeren skal passe ind i dit hjem

Du bør også overveje, hvor meget plads din bolig har, og om robotstøvsugeren vil passe ind i den. De fleste modeller er ret små, men nogle af de dyrere modeller kan være større. Du skal også have plads til at opbevare robotstøvsugeren, når den ikke er i brug.

Når du har overvejet ovenstående, kan det være en god ide at kigge på den enkelte models fordele og ulemper, Du bør læse anmeldelser igennem og kigge på https://bedsteitest.dk, hvor man kan blive klogere på, om det vil være en robot for dig.

Afadmin

Indret dig personligt og hyggeligt

Når du skal indrette dig i dit hjem er der mange muligheder. Det er noget som de fleste elsker, for det betyder også at du skal bruge tid på at indrette det helt perfekt så du føler dig dejlig tilpas i dit eget hjem. Det er altså noget der er tiden værd, og det er også umagen værd fordi det betaler sig i sidste ende. Mange ser det også som et sjovt og løbende projekt som hele tiden forandrer sig, fordi de får nye ting og skiller sig af med andre ting. Du behøver derfor ikke at tænke i færdige resultater når du skal indrette dit hjem. Du kan tænke det som en ydre skabelon som skal skabes for at skabe de optimale rammer for at du kan føle dig hjemme.

Tænk på farverne i dit hjem

Det er altid aktuelt at tænke på farverne i dit hjem. Farverne er med til at afgøre hvilken følelse du får når du befinder dig i dit hjem. Du kan sagtens indrette rummene i forskellige farver. De kan blot være med til at skabe et spændende spil, samt spændende følelser og forskellige atmosfærer i de forskellige rum. Det er vigtigt at tænke på hvilke ting og møbler du har, så du også kan vælge farverne ud fra disse. Det er desuden også vigtigt at vælge varme eller behagelige farver, som ikke virker kolde eller mørke eller upersonlige. Dette er derfor et punkt du med fordel kan bruge en masse tid på, så du er sikker på at ende op med at vælge den helt rette farve.

Få skræddersyede møbler med hjælp fra en snedker

Dette er en oplagt måde at skabe et unikt hjem på. Det betyder nemlig at du har mulighed for at indrette dit hjem med meget unikke møbler. Læs mere om snedker og arbejdet bag via linket. Det kan altså skabe et hjem som ingen andre har. Denne følelse kan være meget rar, så man er sikker på at ingen andre kan få de helt samme møbler som lige netop du har. Du kan starte med at tænke over hvilke møbler du ønsker i dit hjem. Det kan være at du ønsker en mulighed for at opbevare alle dine ting på en praktisk måde. Her kan du få lavet reolsystemer eller rumdelere, som kommer til at passe helt perfekt ind i lige netop dit hjem i forhold til diverse mål. På den måde kan du også komme hurtigt på plads.

Afadmin

Disse hobbyer er meget populære i øjeblikket

Går du også og leder efter en ny hobby, du kan kaste dig over? Så er du kommet til den rette artikel. Her får du nemlig nogle gode bud på, hvilken en af disse populære hobbyer du skal afprøve indenfor den nærmeste fremtid. Læs med!

Bliv hundeejer

Den første hobby du kan forsøge dig med er at blive hundeejer. Dog skal det lige nævnes, at man altså skal engagere sig i hundens liv hele dens liv igennem. Det er ikke bare et projekt for et par måneder. Men ikke desto mindre er det at være hundeejer en helt fantastisk hobby. Og her er især hunderacen jack russell perfekt til dig, som gerne vil være lidt aktiv med din hund. Denne hunderace har et højt aktivitetsniveau, og den vil rigtig gerne trænes. Og disse kriterier er jo helt perfekt til dig, som gerne vil have hunden som en god hobby. Hvis du ikke vil have en jack russell, kan du her finde hvilke racer gør mindst. Måske en af disse mindre gøende racer er noget for dig.

Skabe kunst på computeren

Den anden hobby du kan forsøge dig med er at skabe noget smukt kunst på computeren. Kunst er utroligt populært i kulturlivet i øjeblikket, og det er faktisk noget, mange gerne vil betale penge for. Selvfølgelig kan du også bare lave kunst for dig selv, men hvis du bliver virkelig passioneret omkring kunsten, kan det måske blive en levevej for dig. Indenfor kunst er kunst på computeren især populært i øjeblikket. Det er for eksempel stregtegninger eller animeringer, man kan lave på computeren. Mulighederne er uendelige med de rigtige programmer.

Gastronomi

Den tredje hobby du kan forsøge dig med er gastronomi. Og det kan være alt fra udarbejdelsen af meget fin mad til at gøre det til en succes at lave lækre måltider på budget. Uanset hvad vil dine venner og familie helt sikkert elske, at du begynder at interessere dig for gastronomi og derved lave en masse lækker mad til dem. Og her er mulighederne også uendelige, så mon ikke du her kan finde noget mad, du vil elske at eksperimentere med og skabe.

Afadmin

Sig ikke nej til gratis råd og vejledning

Der er masser af hjælp at hente på internettet. Der findes så meget man kan finde derude i endeløse mængder, både gode og dårlige. Men heldigvis er der rigtig mange muligheder for hjælp, råd og vejledning på nettet. Det kan være sider med blogs og artikler som kan hjælpe dig med ting i hverdagen. Det kan være hjælp til at planlægge din næste rejse så det bliver en drømmerejse, hjælp til at få en virksomhed op at køre, hjælp til bil og vedligeholdelse og meget mere. Det kan altså både være hjælp til dit hverdagsliv eller til din virksomhed og lignende.

Brug den hjælp du kan få!

Måske har din virksomhed brug for et boost, få hjælp til at komme højere op på google søgningen, se her. Eller skal du have hjælp til problemformulering? Eller leder du efter noget helt tredje? Du kan helt sikkert finde hjælp hvis du kigger de rigtige steder. På sider som lazyjoe.dk kan du finde masser af artikler om noget der kan blive en hjælp for dig. For eksempel hjælp til hvordan man kan bruge internettet til sin egen fordel og som opslagsværk. Det behøver heller ikke kun være ren arbejde og virksomheder det hele, du kan finde råd og viden om hvorfor en undervognsbehandling er vigtig, hvordan du kan nå drømmen om et lydstudie, guide til at planlægge en ferie ved hjælp af nettet og meget mere. Alle kan bruge et rød eller lidt vejledning på deres vej, så hvorfor ikke tage hvad man kan få? 

Nogle gange kan sådan blogs og artikler blive hurtigt affejet, og man går ofte glip af noget materiale som man kunne have brugt. Så prøv at være på udkig når du bruger internettet og falder over sådanne sider. De er over det hele, og er oftest helt gratis at bruge. Det er simpelthen bare nogle der giver deres viden videre for at hjælpe andre. Så hvorfor sige nej tak hvis du kunne lære noge nyt? Det kunne være at det endte med at dit firma fik flere kunder ved at prøve dintekstforfatter.dk, som du havde læst om på en blog eller i en artikel om hvordan man promovere sit firma til flere kunder. 

Afadmin

4 grunde til hvorfor du skal ud af boligen og stemme

Mange retfærdiggør deres grund til ikke at stemme, ved at sige at deres stemme ikke tæller. Dette passer slet ikke. Faktisk kan det at du stemmer, gøre at dine venner stemmer, som gør at deres venner stemmer. Desuden er der ofte et tæt løb mellem politikkerne, så din stemme tæller meget mere end du tror.

Du vil være med til at bestemme Danmarks fremtid

Måske tænker du at alt er fint, som det er lige nu. Men tænk ikke dette længe, da der sagtens kan komme drastiske beslutninger der gør at lige præcis din hverdag bliver ændret. Måske du går i skole, og pludselig bliver skoledagene forlænget til at være fra klokken 7, til klokken 22. Måske du er i arbejde, og pludselig finder ud af at skatten er steget til 100%. Hvad end du går rundt og laver, så undersøg i hvilken retning du gerne vil have at Danmark tager.

Det er din ret til at stemme, den må du ikke give slip på

I 1915 fik kvinder stemmeret, og fattige fik stemmeret i 1933. Dette var en lang kamp, og de vil sikkert være skuffet over at du ikke stemmer, nu når de har kæmpet for det. Derudover kan man kigge på andre lande i verden hvor stemmeret stadig ikke er tilladt for alle. Så se det som en ret du har til at stemme, og gør brug af din ret.

Du bestemmer hvad dine skatte penge skal bruges til

Hvor meget er det nu vi betaler i skat – tænker du nok. Det ligger til omtrent 42%, og hvis du ikke stemmer, så er du ikke med til at bestemme hvor alle dine penge skal investeres. Skal der investeres i uddannelse, mentalt helbred, forsvaret eller måske kongehuset? Hvad end du er interesseret i, så skal du stemme for at få opfyldt dine ønsker.

Politik handler om mere end bare skat og flygtningehjælp

Politik handler om tryghed, ansvarlighed og et sammenhold. Hvis du ikke stemmer, så kan der være en utroværdig ny statsminister Danmark får. Politik handler om din hverdag og hvis du gerne vil holde dig opdateres på politik og folketingsvalget, så kan du undersøge mere via disse links: https://folketingskandidater.dk/ og https://folketingskandidater.dk/blog/. Der er mange grunde til at stemme, så sørg for at få det gjort.

Afadmin

10 tips til at fjerne skimmelsvamp

1. Åbn området for ventilation og sollys: Skimmelsvamp elsker fugtige og mørke steder, så det første skridt i fjernelsen af skimmelsvamp er at åbne området op for at give bedre ventilation og mere sollys. Dette vil hjælpe med at udtørre området og gøre det mindre gunstigt for skimmelvækst.

 

2. Brug en affugter: Hvis du har et skimmelproblem, er der sandsynligvis for meget fugt i luften. En affugter kan være med til at fjerne denne overskydende fugt og gøre miljøet mindre gunstigt for skimmelvækst.

 

3. Rengør med hvid eddike: Hvid eddike er et naturligt desinfektionsmiddel og kan bruges til at rengøre overflader, der er angrebet af skimmelsvamp. Bland blot lige dele vand og eddike i en sprayflaske og bruge det til at rengøre mugne overflader.

 

4. Skrub med bagepulver: Bagepulver er et andet naturligt desinfektionsmiddel, der kan bruges til at skrubbe skimmelsvampede overflader. Du skal blot blande lige dele vand og bagepulver til en pasta og derefter bruge en svamp eller børste til at skrubbe den mugne overflade.

 

5. Brug tea tree-olie: Tea tree oil er et naturligt svampedræbende middel, der kan bruges til at dræbe skimmelsporer. Du skal blot tilsætte et par dråber tea tree oil til en sprayflaske med vand og bruge det til at rengøre skimmelsvampede overflader.

 

6. Brug blegemiddel: Blegemiddel er et kraftigt desinfektionsmiddel, der kan dræbe skimmelsporer. Det bør dog kun bruges som en sidste udvej, da det kan beskadige overflader og frigive skadelige kemikalier ud i luften.

 

7. Tør våde områder ud: Hvis du har et skimmelproblem, er det sandsynligvis fordi der er for meget fugt i området. For at hjælpe med at reducere skimmelvækst skal du forsøge at tørre våde områder ud ved at bruge ventilatorer eller åbne vinduer.

 

8. Reparer utætheder: Utætheder er en almindelig årsag til skimmelproblemer, da de tillader vand at sive ind i områder, hvor der kan vokse skimmelsvamp. Hvis du har et skimmelproblem, er det vigtigt at finde og reparere eventuelle utætheder.

 

9. Inspicer din AC-enhed: Din AC-enhed kan være en grobund for skimmelsvamp, hvis den ikke er ordentligt vedligeholdt. Sørg for at få din AC-enhed inspiceret regelmæssigt og rengør den i henhold til producentens instruktioner.

 

10. Ring til en professionel: Hvis du har et skimmelproblem, som du ikke kan løse selv, er det vigtigt at ringe til en professionel. De vil være i stand til at vurdere situationen og give dig den bedste løsning til netop dit problem.

 

Læs også om husforsikring skimmelsvamp her.

Afadmin

Sådan starter du en podcast: En guide for begyndere

Hvis du overvejer at starte en podcast, er du ikke alene. I de seneste par år er podcasts eksploderet i popularitet. Der er nu mere end 750.000 aktive podcasts og over 18 millioner episoder tilgængelige på verdensplan. Og det tal vil kun fortsætte med at vokse.

 

Podcasting er en fantastisk måde at skabe kontakt med et publikum og opbygge et fællesskab omkring dit interesseområde. Men hvor skal man starte? I denne guide gennemgår vi alt det, du skal vide for at komme i gang med podcasting, lige fra valg af emne til optagelse og redigering af dine episoder.

 

1. Vælg et emne

 

Det første skridt i starten af en podcast er at vælge et emne. Hvad vil du tale om? Hvad er din podcast kommer til at handle om?

 

Der er et par ting, du skal overveje, når du vælger et emne til din podcast. For det første skal du tænke på, hvad du brænder for. Hvad elsker du at tale om? Hvad ved du en masse om?

 

Din podcast behøver ikke nødvendigvis at være begrænset til ét emne, men den bør have et fokus. Dette fokus vil hjælpe dig med at tiltrække og udvikle et publikum af lyttere, der er interesseret i det, du har at sige.

 

Når du har besluttet dig for et emne, er det tid til at vælge et format. Der findes to hovedtyper af podcasts: interviewprogrammer og fortællende programmer.

 

Interviewshows er præcis, hvad de lyder som: episoder, der består af interviews med gæster. Disse gæster kan være eksperter inden for dit feltet, eller de kan være mennesker med interessante historier at fortælle. Interviewudsendelser er en fantastisk måde at lære om nye emner på og få forskellige perspektiver på de emner, du interesserer dig for.

 

Narrative podcasts er historiebaserede programmer. Disse programmer kan være fiktion eller ikke-fiktion, og de følger ofte et serieformat med nye episoder, der udgives hver uge. Hvis du er fan af podcasts som This American Life, Serial eller S-Town, så kender du allerede til det narrative podcastformat.

 

2. Opret illustrationer til dit show

 

Det er dit podcast-artwork, der vises i iTunes og andre kataloger, når folk søger efter nye programmer at lytte til. Det er vigtigt at vælge et billede, der er iøjne-fængende og repræsenterer emnet for dit show.

 

Dit kunstværk skal være mindst 1400×1400 pixel og i .jpg- eller .png-format. Hvis du ikke har erfaring med grafisk design, er der et par onlineværktøjer, som kan hjælpe dig med at lave podcast-grafik, f.eks. Canva eller Pablo fra Buffer.

 

3. Vælg et navn til dit program

 

Nu er det tid til at vælge et navn til dit show. Dette kan virke som en lille detalje, men det er faktisk ret vigtigt. Navnet på dit program vil være det, som folk ser i iTunes og andre kataloger, når de søger efter nye podcasts at lytte til.

 

Du skal vælge et navn, der er fængende og mindeværdigt, men også beskrivende nok til, at folk vil vide, hvad din podcast handler om. Brug lidt tid på at brainstorme et par potentielle navne til dit program, før du finder det perfekte navn.

 

4. Find hosting til dine lydfiler

 

Når du har optaget din første episode, skal du finde et sted at hoste dine lydfiler. Hosting er den måde, hvorpå dine episoder gemmes online og leveres til dine lyttere, når de abonnerer på dit program.

 

Der findes et par forskellige muligheder for podcasthosting, men vi anbefaler at bruge en dedikeret podcasthosting-tjeneste som Libsyn, Podbean eller Blubrry. Disse tjenester tilbyder funktioner som automatiske episodenumre, RSS-feeds og medieafspillere, der gør det nemt at distribuere dine episoder til alle de store podcast-kataloger.

 

I Danmark her går det godt peter og esben et godt eksempel på en god podcast.

Afadmin

God hjælp til at slippe for spændinger

Jeg har for nylig haft mange spændinger i nakken. Dette har resulteret i hyppig hovedpine og meget lig en migræneoplevelse. På grund af dette har min læge rådet mig til at tage fri fra mit job som lærer.

 

Om to uger fra i dag har jeg to uger fri for at hvile min nakke så meget som muligt. Jeg er ikke sikker på, hvordan dette ubehag har udviklet sig. Måske har jeg kigget for meget på børnenes kunstværker, eller måske har jeg båret de små for længe. Under alle omstændigheder er skaden opstået i min sommerferie og under arbejdet.

Jeg nyder fritiden

Selv om jeg nyder at lave forskellige gør-det-selv-projekter og dyrke en masse sport og motion i mine ferier, har denne gang været en undtagelse. I stedet har jeg sørget for at gå meget udenfor og slappe af i det dejlige vejr. Vi har sat en hængekøje op, som er fantastisk at ligge i, når min krop er spændt. Derudover har jeg lavet en masse lækker mad, hvilket er godt til at slappe af ved disse lejligheder.

Jeg elsker at få massage

Jeg er også begyndt at få massage, og jeg har aldrig haft noget lignende. Min professionelle massør har identificeret mange områder i min krop, hvor jeg har spændinger, hvilket virkelig har hjulpet mig til at slappe af.

 

Han mener, at min nakkespænding skyldes min lænd, som tilsyneladende var helt låst. Han bruger udtrykket nordisk massage som betegnelse for en form for terapeutisk massage, der består af fysiologisk massage, bindevævsmassage og forskellige andre teknikker, og det virker bare på min krop.

 

Jeg er i øjeblikket indskrevet i et behandlings program, hvor jeg skal gå hver anden uge, og jeg har allerede været der to gange. Det er fantastisk at se fremskridtene, for jeg kan mærke en stor forskel.

Yoga er fantastisk

Jeg plejede at dyrke meget yoga, da jeg var yngre, og jeg er begyndt igen for nylig. Det er ikke kun for at afstresses, men også for at styrke mine muskler. Jeg finder kortfattede klasser på platforme som YouTube, der varer omkring 10 minutter, og prøver at arbejde dem ind i min daglige rutine, så jeg altid er fysisk aktiv på en sund måde.