Månedsarkiv 28. september 2022

Afadmin

Vores træning i træningscenteret

Jeg sad derhjemme og gjorde mig klar til at tage ud. Jeg aftalte at mødes med min ven. Vi skulle til træning. Vi lige startet til fitness, fordi vi gerne vil begynde at træne. Vi har aldrig gået til træning før, og det er noget ny for os. Jeg gjorde mig så helt klar og mødes med min ven. Vi mødes ved fitnesscenteret, og trænet i cirka 2 timer. Jeg brugte en masse tid på løbebåndene. Det var fordi jeg gerne ville gøre min kondi bedre. Men jeg styrker trænede også en del. Jeg skulle også træne min krop lidt. Efter valgte vi lige at tage ud og få noget at spise, så vi tog på en buffet restaurant. Der fik vi virkelig god mad, og snakket en del. Vi snakkede om, om vi skulle træne igen i morgen. Det aftalte vi så, og det var en aftale. Jeg blev ret træt efter træning, så vi valgte at smutte hjem. Da jeg kom hjem, begyndte jeg at lægge mig til at sove med det samme. Jeg var virkelig træt efter træning.

 

Næste dag:

 

Det blev så næste dag. Jeg aftalte med min ven at vi skulle træne i dag. Vi mødes så ved fitness igen. Vi fik også trænet længe i dag. Jeg tror vi trænet lidt over 2 timer. Der skete bare et uheld. Jeg tabte en vægt på min nye telefon som desværre ødelagde skærmen. Så jeg blev nødt til at få den repareret fordi min telefon virkede slet ikke. Jeg tog så sammen med min ven ned til fixphone.dk hvor jeg fik min telefon repareret. De fik heldigvis repareret den virkelig hurtigt, og jeg var så glad. Jeg må passe bedre på næste gang jeg er ude og træne med min ven, så det ikke sker igen.

Afadmin

De bedste hjemmesko til enhver lejlighed

Der er intet bedre end at smutte i et par hyggelige hjemmesko efter en lang dag. Uanset om du leder efter noget, der kan holde dine fødder varme i de kolde vintermåneder, eller om du bare ønsker et par behagelige sko til at slappe af i huset, så har vi alt, hvad du har brug for. Vi har samlet de bedste hjemmesko til enhver lejlighed, lige fra ultraføde modeller, der er perfekte til at slappe af i, til vandafvisende modeller, der er ideelle til at tage ud for at hente morgenavisen. Og da ingen fødder er ens, har vi inkluderet forskellige størrelser og bredder, så alle kan finde det perfekte match.

 

Nu hvor du ved, hvad du skal kigge efter i et par hjemmesko, er det tid til at shoppe! Rul ned for at se vores bedste valg for de bedste nye hjemmesko til kvinder.

 

1. Bedste samlet set: UGG Women’s Classic II Genuine Shearling Slipper

2. Bedste budget: Dearfoams Women’s Cable Knit Clog Slipper

3. Bedst til varme: L.L.Bean Women’s Wicked Good Moccasins

4. Bedst til rejser: Acorn Women’s Spa Thong Slipper

5. Mest behagelige: Vionic Women’s Relax Slipper

6. Bedste udskejelse: Tempur-Pedic Women’s TEMPUR-Cloud Slip-On Loafer

7. Bedste design: Old Friend Footwear Women’s Scuff Slide Slipper

8. Bedste multi-tasker: Orthaheel Women’s Action Walker Sneaker

9. Bedst til indendørs/udendørs: Allbirds Women’s Wool Runners

Hvordan man laver et par hjemmesko fra gamle sokker

1. Klip tæerne af et par gamle sokker. Du kan bruge alle typer sokker, men tykkere sokker giver varmere tøfler.

2. Vend sokkerne ud og indad, og sy de rå kanter sammen. Dette kan gøres i hånden eller med en symaskine.

3. Klip eventuelt overskydende stof til, og vend sokkerne med den rigtige side udad.

4. Fyld tåområdet med vatkugler eller andet fyldmateriale, og sy det derefter sammen.

5. Prøv tøflerne for at sikre dig, at de sidder behageligt, og tag dem derefter på i huset!

Afadmin

Bambus sengetøj er og bliver en god idé

Uha, ja det bliver jo bedre og bedre, og lige nu, ja så er vi kommet til det populære Bambus sengetøj, som flere og flere derude går og tale om i tide og utide. 

Hvorfor er det egentlig at alle taler om bambus sengetøj, ja det er det jeg vil komme ind på her i artiklen, plus det løse, som kommer fra hoften og diverse andre side inputs, som måtte falde mig ind undervejs i artiklen. 

Bambus sengetøj er blødt. Jeg tror at en af de helt store årsager til at folk taler om bambus sengetøj, er fordi det er blødt. Simple as that. Blødt er godt, og når du skal ligge med din halvnøgne krop op ad det i 8 timer i døgnet, jamen så er blødt bare rigtig godt. Det tænker jeg er nemt nok at komme frem til. 

Jeg tror også at der er andre årsager til at folk taler om det bløde bambus sengetøj. En af dem er spørgsmålet, som farer rundt fra mund til mund blandt borgerne i det ganske land, er der ikke noget med at bambus ikke er så godt igen for miljøet alligevel, eller hvordan er det nu det er. 

Ja der er mange derude der går og er lidt i tvivl om hvordan det nu engang står med bambus tekstiler og generelt med viskose, når det kommer til miljø. Det kan være et ret svært spørgsmål, men der findes også et ret simpelt svar. Skal du have bambus af den ene eller anden grund, så er der en miljøvenlig vej og en knap så miljøvenlig at gå. Den miljøvenlige vej hedder Tencel og Lyocell og den knap så miljøvenlige, hedder indtil nu ikke tencel og Lyocell. Så simpelt er det. Lidt endnu dog. Jeg håber inderligt på at der kommer en endnu mere miljøvenlig vej at gå i fremtiden, og ikke mindst på at markedet bliver styrket yderligere af den frembrusende trend som bambus tekstiler føler for tiden. Men indtil nu, så er det altså sådan landet ligger. Står der tencel eller Lyocell på dit bambus tekstil, så er der en stor fed miljø tommelfinger der peger op ad, og gør der ikke, så peger den altså desværre nedad. 

Så hjem og check bambus sengetøjet endnu engang, og hvis ikke tommelfingeren peger op ad, så tag et smut forbi GreenTown, hvor alle tommelfingre netop er peget mod skyen. 

 

Afadmin

God hjælp til at slippe for spændinger

Jeg har for nylig haft mange spændinger i nakken. Dette har resulteret i hyppig hovedpine og meget lig en migræneoplevelse. På grund af dette har min læge rådet mig til at tage fri fra mit job som lærer.

 

Om to uger fra i dag har jeg to uger fri for at hvile min nakke så meget som muligt. Jeg er ikke sikker på, hvordan dette ubehag har udviklet sig. Måske har jeg kigget for meget på børnenes kunstværker, eller måske har jeg båret de små for længe. Under alle omstændigheder er skaden opstået i min sommerferie og under arbejdet.

Jeg nyder fritiden

Selv om jeg nyder at lave forskellige gør-det-selv-projekter og dyrke en masse sport og motion i mine ferier, har denne gang været en undtagelse. I stedet har jeg sørget for at gå meget udenfor og slappe af i det dejlige vejr. Vi har sat en hængekøje op, som er fantastisk at ligge i, når min krop er spændt. Derudover har jeg lavet en masse lækker mad, hvilket er godt til at slappe af ved disse lejligheder.

Jeg elsker at få massage

Jeg er også begyndt at få massage, og jeg har aldrig haft noget lignende. Min professionelle massør har identificeret mange områder i min krop, hvor jeg har spændinger, hvilket virkelig har hjulpet mig til at slappe af.

 

Han mener, at min nakkespænding skyldes min lænd, som tilsyneladende var helt låst. Han bruger udtrykket nordisk massage som betegnelse for en form for terapeutisk massage, der består af fysiologisk massage, bindevævsmassage og forskellige andre teknikker, og det virker bare på min krop.

 

Jeg er i øjeblikket indskrevet i et behandlings program, hvor jeg skal gå hver anden uge, og jeg har allerede været der to gange. Det er fantastisk at se fremskridtene, for jeg kan mærke en stor forskel.

Yoga er fantastisk

Jeg plejede at dyrke meget yoga, da jeg var yngre, og jeg er begyndt igen for nylig. Det er ikke kun for at afstresses, men også for at styrke mine muskler. Jeg finder kortfattede klasser på platforme som YouTube, der varer omkring 10 minutter, og prøver at arbejde dem ind i min daglige rutine, så jeg altid er fysisk aktiv på en sund måde.

Afadmin

skab gode arbejdsforhold med de rette redskaber

En virksomheden burde ikke undervidere arbejdsforholdene, da disse rykker medarbejdenes trivsel markant. Dette kan virksomheden mærke ved at den fungere mere optimalt og opnår stærkere resultater. Det er trods alt medarbejderne som er drivkraften bag alle handlinger og står får relationer både udadtil og internt. Hermed skal stabile interne forhold ses på lige fod med andre faktorer som bidrager til væksten leldelsestilen, bonus, lønnen og efteruddannelse. Interne forhold dækker over faktorer som kontorstolen, skrivebordet, musen og tastaturet. Det daglige arbejdsmiljø forbedres markant af disse redskaber og gør de lange arbejdsdage mere overkommelige. 

 

Korrekt brug af redskaberne 

Mange misforstår hvad det vil sige at fokusere på et stærk arbejdsmiljø. De fleste arbejdspladser har kontorstol som fast inventar med god kvalitet. Det er ikke nok at købe de rette arbejdsredskaber. Med andre ord så skal man ikke blot nøjes med at købe dyre ergonomiske kontorstole. Man skal sørge for at medarbejderne forstår hvordan de skal bruges og der tages hensyn til individuelle faktorer. Har man medarbejdere som er høje, fortjener de en høj kontorstol. Det er ikke svært at finde høje kontorstole, en hurtig søgning ledte mig til denne forhandler, hvor du kan finde høj ryggede kontorstole der kan justeres op til 76 cm, som er mere end rigelig.  Alle medarbejdere fortjener at opnå gode arbejdsrammer. Gode arbejdsrammer er noget medarbejderne i en virksomhed fortjener,  da de ligger meget energi og tid i den virksomhed de arbejder i. 

 

Instrukser i brugen af kontorstolen er vigtige for gode arbejdsstillinger. Med denne viden kan dinne ansatte undgå at skade ryggen og andre dele af kroppen. Hvis du som indkøber er i tvivl har mange forhandlere oprettet blogs hvor man kan finde god info. Her har de udnævnt deres bedste kontorstole og info om justering og brug. Man kan også ringe til dem og få personlig rådgivning. Her vil det være en fordel at gå efter forhandlere som ikke har et alt for bredt udvalg men fokus på kontorstole. 

 

Undersøg kontorstolen

Vi er alle forskelligt byggede, netop derfor køber man en kontorstol. Den har mange funktioner som gør at man kan tilpasse den til sig selv. Det er dog ikke alle kontorstole som har alle justeringsfunktioner, man skal derfor se under den enkelte hvilken ergonomi den har. Her har jeg listet alle justeringsfunktioner:

Sædehøjde

Sædedybde

Lændestøtte justering

Ryghøjde justering

Sædetilt

Vægtregulering

 

Det er vigtigt at kontorstolen har alle justeringsfunktioner, man kan ikke fravælge nogle af dem. Da det er det samme som at vælge mellem pest eller kolera. Mangler kontorstolen ryghøjde justering, kan man dog imødekomme dette med at tillkøbe nakkestøtte.

 

Et eksempel på vigtigheden er for eksempel hvis medarbejderen har lange ben. Med sædedybdejustering, kan han skube sædet ud og få tilstrækkelig støtte. Hvilket er vigtigt da den ansatte ellers belaster benene 8 timer dagligt, som på et tidspunkt fører til skader og smerter. Kontorarbejde kan være meget monotomt og medfører stor belastning på kroppen, som viser vigtigheden af at fokusere på alle detaljerne. 

Arbejdspladsens indretning

 

Arbejdspladser har forskellige konstruktioner. I nogle arbejdspladser bruger man en kontorstol intensiv, har vil en 24 timers kontorstol være fordelagtigt. Disse har slidstærke stof som også er fugtabsorende, da man hurtig kan blive svedig af at sidde ned i mange timer. Deles de ansatte om stolen vil kontorstole, findes der kontorstole som er byggede til dette. Disse har universelle indstillinger, som gør at medarbejderne sidder optimalt uden egentlig at indstille stolen. Et eksempel på dette er deres universelle ryg, som passer 95 % af bugerne. Dette betyder at man ikke skal justere ryggen, som man ellers skal gøre på en normal kontorstol. 

 

Med gode kontorstole sikrer du mere effektive og glade medarbejdere som viser sig på virksomhedens bundlinje. Du reducere markant risiko for skader hos den enkelte samt forebygger hos dem der allerede har.