Træning på en crosstrainer kan have mange fordele, både fysisk og mentalt.
Først og fremmest er det enskånsom motionsform, da belastningen på dine led og knæ er minimeret.
En anden fordel ved træning på en crosstrainer er, at det træner flere muskelgrupper på én gang. Mens man træner på en crosstrainer, arbejder man både benene, mavemusklerne, ryggen, arme og skuldre.
Du får altså aktiveret hele kroppen, når du bruger en crosstrainer. Det har den fordel, at du kan spare tid ved at træne flere muskelgrupper på en og samme tid, i stedet for at skifte mellem forskellige maskiner eller øvelser.
Kan man tabe sig på en crosstrainer?
Crosstrainere er også kendt for, at være effektive til, at tabe sig på.
Det er høj effektivt cardio træning, som, i mange tilfælde, er mere effektivt end andre træningsmaskiner.
I og med, at du bruger hele kroppen, når du træner på en crosstrainer, så er det nemmere at få pulsen op i det effektive tempo, og dermed forbrænder du fedt og kalorier i et højt tempo.
Er crosstrainer godt for ryggen?
For at styrke ryggen, er det vigtigt at du holder korrekt kropsholdning under træningen, så man undgår skader og får mest muligt ud af træningen. Det er også vigtigt, at du varmer op før træningen og strække ud efter træningen for at forebygge skader.
For at bruge en crosstrainer korrekt, er det vigtigt at du følger nogle grundlæggende retningslinjer. Først og fremmest skal du sørge for, at du har det rigtige fodtøj på, såsom løbesko eller træningssko med god støtte.
Derefter skal du justere crosstraineren til din krop, så den passer perfekt og du kan få de mest naturlige bevægelser.
Det er også vigtigt, at du starter med en lav modstand, så du kan få en fornemmelse for bevægelserne, inden du øger modstanden.
Hvad er den bedste crosstrainer?
Det amerikanske firma Sole, er kendt for at producere træningsmaskiner i ekstrem høj kvalitet, og det er også her, at vi skal finde den bedste crosstrainer.
Sole E35 crosstrainer er designet med højkvalitets komponenter, der giver en glat og støjsvag træning, samt en ekstrem solid konstruktion, der kan modstå intensiv daglig brug. Det er en crosstrainer, der ofte bliver udvalgt, i en test af crosstrainer, som bedst i test crosstrainer.
Sole har gjort det til en mærkesag, at deres maskiner skal kunne holde til næsten hvad som helst. Derfor har de også fjernet så meget plastik som muligt fra deres maskiner, og erstattet det med stål eller aluminium.
Det gør blandt andet at Sole E35 crosstrainer har en livstidsgaranti på rammen, der er konstrueret i stål.
Det er yderligere også nemt både, at vedligeholde og rengøre crosstraineren.
Hvis du går i fitnesscenter, kan du også støde på Sole E35 crosstrainer der. Det siger noget om den høje kvalitet.
Om forfatteren